Berikut 7 Buah dengan Vitamin E Tinggi yang Sangat Penting untuk Kesehatan Tubuh

WARTA LOMBOK - Vitamin E adalah salah satu vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, sama seperti jenis vitamin lainnya.

Vitamin E tidak dapat dihasilkan oleh tubuh namun sumber vitamin ini dapat anda temukan di berbagai jenis makanan atau pun suplemen.

Tidak hanya itu, vitamin E juga baik untuk sistem imun dan menjaga fungsi berbagai organ tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Pepaya untuk Tubuh dan Kesehatan, Wajib Anda Konsumsi dan Jadikan Makanan Utama di Rumah

Untuk memenuhi vitamin E, anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin E.

Berikut 7 buah yang banyak mengandung vitamin E tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin E cukup tinggi, alpukat sering dikonsumsi dengan cara dibuat menjadi jus.

Kandungan vitamin E pada buah alpukat mencapai 21% dari total kandungan nutrisi di dalamnya.

2. Bit

Bit tidak diolah menjadi jus yang lezat dan kaya nutrisi satu porsi atau 100gr bit matang mengandung 1,81mg vitamin E.

Baca Juga: Hilangkan Ketombe Secara Alami dengan Minyak Zaitun, Simak Cara Memakainya