Network
WARTA LOMBOK - Buah kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat dan nutrisi bagi kesehatan tubuh
Kandungan nutrisi yang tinggi juga membuat buah kiwi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Adapun kandungan nutrisinya seperti Energi, Protein, Serat , Sukrosa, Glukosa, Fruktosa, Vitamin C , Kalium , Vitamin K , Kalsium, Vitamin E , Magnesium.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Buah Belimbing yang Tak Terduga, Penurun Kolesterol Salah Satunya
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada Jumat, 3 Juni 2022, inilah mamfaat buah manggis.
1. Mengatasi asma
Kandungan vitamin C pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi sistem pernapasan .
Konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat pada anak-anak yang menderita asma.
2. Menyehatkan kulit
Pada buah kiwi, kandungan vitamin C yang tinggi juga bisa meningkatkan produksi kolagen , yaitu komponen penyusun sel-sel kulit.
Kolagen dapat meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kulit tetap terhidrasi, dan mengurangi kemunculan garis-garis halus.
3. peningkatan sistem imun
Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Jumlah kandungan vitamin C dalam 1 gelas buah kiwi bahkan sudah mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
4. peningkatan kualitas tidur
Selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggi.
Baca Juga: Steffi Zamora, Artis Cantik yang Pernah Dekat dengan Deretan Pria Ganteng
Serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Bahkan konsumsi buah kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak .
5. Menjaga kesehatan mata
kiwi mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah buah kebutaan, berkat kandungan karoten , antioksidan, serta lutein dan zeaxanthin.
Bahkan konsumsi buah kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula .***
