Network
WARTA LOMBOK – Bengkuang merupakan salah satu sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan. Mulai dari mengukur, menurunkan suhu, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
Bengkuang yang terkenal akan kandungan seratnya yang melimpah seperti Vitamin, Protein, Karbohidrat, Kalsium, Magnesium, Kalium, Fosfor, Zinc.
Selain beberapa nutrisi tersebut, bengkuang juga mengandung vitamin A, vitamin B6, dan zat besi dalam jumlah yang sedikit.
Baca Juga: Bisa Meredakan Sakit Maag! Catat inilah 5 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Halosehat pada Sabtu, 28 Mei 2022, inilah manfaat bengkuang.
1. Menurunkan risiko kanker
Bengkuang mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang berperan menangkal paparan radikal bebas.
Selain menangkal radikal bebas, kandungan vitamin C pada bengkuang juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda tidak mudah sakit.
2. Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat bengkuang yang utama adalah pencernaannya. Pasalnya, serat pada bengkoang bisa membuat lebih lunak dan mudah mengalir melalui saluran pencernaan.
Selain serat, nutrisi lain yang terkandung dalam bengkuang dan juga bermanfaat untuk sistem pencernaan adalah air dan inulin.
Baca Juga: Peruntungan Shio Hari Ini, 10 Oktober 2022: Monyet, Imajinasi Membuat Anda Sukses, Ayam dan Anjing?
Kandungan inulin pada bengkuang mampu meningkatkan frekuensi buang air besar saat Anda mengalaminya.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat di dalam bengkuang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Asupan serat yang tercukupi dapat menghambat penyerapan dan mengurangi jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Efek bengkuang terhadap penurunan kolesterol ini dapat mencegah terjadinya pembentukan plak pada pembuluh darah jantung.
4. Menutrisi
Seperti yang telah dijelaskan di awal, bengkuang kaya akan kandungan air. Konsumsi bengkoang tak hanya mengenyangkan, namun juga dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga Anda tercegah dari dehidrasi.
Baca Juga: Peruntungan Shio Hari Ini, 10 Oktober 2022: Macan, Gunakan Kepemimpinan Anda, Kelinci dan Kuda?
5. peningkatan fungsi otak
Meski dalam jumlah kecil, kandungan vitamin B6 dalam bengkuang ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.
Vitamin ini mampu membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik. Vitamin B6 juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
Selain itu, kandungan serat dan karbohidrat kompleks dari bengkuang juga baik untuk menjaga menjaga aliran darah pada otak.***
