Network
WARTA LOMBOK - Buah leci bukan hanya memiliki rasa yang manis, tetapi juga mengandung beragam nutrisi baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Buah leci dikenal dengan kandungan vitamin dan mineralnya. Adapun beberapa kandungan baik di dalamya seperti Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, air, serat, kalsium, kalium, energi, karbohidrat, zat besi, kalium, folat.
Dengan sejumlah kandungan nutrisi baik tersebut, sudah selayaknya jika buah leci memiliki banyak kandungan baik bagi tubuh.
Baca Juga: Luar Biasa! Berikut Manfaat dan Buah Durian yang Perlu Anda Ketahui
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 22 Maret 2019, inilah manfaat buah leci.
1. Menjaga Tekanan Darah dalam Tubuh
Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin meningkatkan tekanan darah dalam tubuh, yang berujung pada hipertensi dan penyakit jantung.
Salah satu cara untuk mencegah kedua penyakit tersebut adalah mengonsumsi buah leci.
2. Menunjang Kerja Sistem Pencernaan
Buah leci mengandung tinggi serat yang mampu menunjang sistem kerja organ pencernaan.
Serat dibutuhkan di dalam usus untuk menyerap air. Kandungan serat yang tidak tercerna pun membentuk massa yang bertugas untuk memicu pergerakan usus.
Baca Juga: Karipap Pusing Salah Satu Camilan Berasal dari Negeri Jiran, Berikut Resep dan Cara Membuatnya
Hal tersebut membuat kotoran keluar dari dalam tubuh. Mengonsumsi serat yang cukup akan mencegah Moms dari sembelit atau konstipasi.
3. Menjaga Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Manfaat buah leci yang satu ini didapatkan dari kandungan serat dalam buah leci. Serat tersebut dapat memperlambat proses penyerapan glukosa di usus.
Hal tersebut mampu mencegah kadar gula darah melonjak tiba-tiba. Alasan tersebut yang membuat buah ini aman dikonsumsi penderita diabetes.
4. Mencegah Cacat Lahir pada Bayi
Setiap ibu hamil pasti menginginkan yang terbaik untuk kesehatan jabang bayi dalam kandungannya.
Oleh karena itu, Moms perlu menunjang asupannya dengan baik, seperti konsumsi buah leci.
Baca Juga: Bagi Anda Pecinta Rendang, Berikut Resep dan Cara Membuat Rendang Ayam, Jangan Lupa Dicoba Ya
Buah ini mengandung asam folat, yang sangat baik dikonsumsi guna menunjang kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Jika asupannya tidak terpenuhi, kekurangan asam folat bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan tumbuh kembang janin.
5. Meringankan Morning Sickness pada Bumil
Buah ini dilengkapi dengan vitamin C dan B, yang mampu mengurangi gejala morning sickness.
Kandungan vitamin B mampu mengurangi gejala morning sicness termasuk muah dan muntah yang menjadi pertanda awal kehamilan.***
