Network
Kendurkan Otot Anda
Sangat penting untuk mengendurkan otot sebelum melakukan yoga. Yoga membantu untuk memperpanjang dan meregangkan otot Anda, yang dapat mencegah cedera. Dengan melakukan pemanasan sebelum yoga, Anda akan bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan yoga Anda. Anda juga akan mendapatkan manfaat yoga yang maksimal . Ada beberapa cara berbeda yang bisa Anda lakukan untuk pemanasan sebelum yoga. Salah satu caranya adalah dengan melakukan kardio ringan, seperti jalan kaki atau jogging.
Cara lain adalah melakukan peregangan dinamis, yang melibatkan menggerakkan tubuh Anda melalui berbagai gerakan. Anda juga dapat melakukan beberapa pose yoga yang lembut, seperti anjing ke bawah dan kucing-sapi.
Apapun cara yang Anda pilih untuk pemanasan, pastikan Anda tidak melakukan sesuatu yang terlalu berat. Anda harus bisa berbicara saat melakukan pemanasan, dan Anda tidak boleh berkeringat berlebihan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari ini 1 November 2022: Sejumlah Proyek Akan Membuahkan Hasil yang Sukses
Peningkatan Aliran Darah
Siapa pun yang pernah mencoba kelas yoga tahu bahwa itu membutuhkan upaya mental dan fisik. Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah, memudahkan otot meregang dan mengurangi risiko cedera. Ini juga membantu meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.
Selain itu, pemanasan memungkinkan Anda untuk fokus pada napas mereka dan terhubung dengan tubuh mereka.
Ini juga membantu menjaga aliran darah. Dengan meluangkan beberapa menit untuk pemanasan sebelum kelas, Anda dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan hasil maksimal dari latihan yoga Anda.Baca Juga: Menggugah Selera, Berikut Resep dan Cara Membuat Tahu Udang Saus Telur Asin yang Enak Dijamin Bikin Boros Nasi
