Network
Mengurangi Stres
Ketika Anda meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum yoga, itu tidak hanya membantu mengurangi stres tetapi juga dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dan mencegah cedera. Sama seperti jenis olahraga lainnya, seluruh tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan tuntutan fisik yoga. Pemanasan yang tepat akan membantu meningkatkan detak jantung dan mengendurkan otot, membuatnya lebih mudah untuk bergerak melalui berbagai pose.
Selain itu, pemanasan sebelum yoga dapat membantu menjernihkan pikiran dan fokus pada napas. Dengan meluangkan beberapa menit untuk menenangkan pikiran dan terhubung dengan tubuh fisik Anda, Anda dapat memasuki latihan yoga dengan perasaan nyaman dan rileks. Hasilnya, Anda akan lebih mampu menemukan keseimbangan dan harmoni baik di dalam maupun di luar matras yoga.
Meningkatkan Tingkat Energi
Pemanasan sebelum yoga membantu Meningkatkan Tingkat Energi dengan meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas. Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi dengan membawa lebih banyak darah ke otot dan meningkatkan detak jantung.
Peningkatan aliran darah ini membantu memberikan lebih banyak oksigen ke otot, yang dapat membantu meningkatkan tingkat energi. Selain itu, pemanasan membantu meningkatkan fleksibilitas dengan mengendurkan otot dan persendian.
Peningkatan fleksibilitas ini dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak, sehingga lebih mudah untuk melakukan berbagai pose yoga. Akibatnya, pemanasan sebelum yoga dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan kinerja secara keseluruhan.
Meningkatkan Fleksibilitas
Pemanasan sebelum yoga juga penting karena membantu meningkatkan fleksibilitas. Ketika kita menghangatkan otot kita, pada dasarnya kita membantu mempersiapkannya untuk aktivitas fisik. Ini berarti bahwa mereka cenderung tidak terluka saat kita meregangkan atau memindahkannya dengan cara baru. Selain pencegahan cedera, pemanasan juga dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak kita. Dengan menghangatkan otot dan persendian, kami memudahkan mereka untuk bergerak melalui rentang gerak penuh mereka. Sebagai hasilnya, kita bisa masuk lebih dalam ke pose yoga kita dan mencapai fleksibilitas yang lebih besar.
