Network
Memperbaiki Postur
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk sakit punggung dan leher, sakit kepala, dan kelelahan. Yoga dapat membantu memperbaiki postur dengan memanjangkan dan memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang. Namun, penting untuk melakukan pemanasan sebelum berlatih yoga, karena ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas. Peregangan dan tikungan yang dalam adalah cara yang bagus untuk menghangatkan otot sebelum memulai latihan yoga Anda.
Baca Juga: Sinopsis Ishq Mein Marjawan 2: Vansh Meragukan Istrinya, Riddhima Diancam oleh Aryan
Membantu Pencernaan
Sebelum memulai latihan yoga Anda, Pemanasan membantu pencernaan. mulai berlatih yoga Di studio, kami selalu menyertakan Pemanasan singkat sebelum pindah ke pose yang lebih berat. Salam matahari adalah cara sempurna untuk membuat tubuh Anda bergerak dan meningkatkan detak jantung Anda. Kami juga sering memasukkan beberapa tikungan dan lipatan ke depan untuk membantu mengendurkan tulang belakang dan melepaskan ketegangan yang mungkin tertahan di sana. Meluangkan waktu untuk pemanasan sebelum memulai latihan dapat membantu Anda menghindari cedera dan memanfaatkan waktu sebaik-baiknya di matras yoga. Plus, ini dapat membantu pencernaan – jadi ini adalah win-win!
Menenangkan Pikiran dan Tubuh
Pemanasan dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh dengan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan detak jantung. Saat kita melakukan pemanasan, pada dasarnya kita mempersiapkan tubuh kita untuk aktivitas fisik. Peningkatan aliran darah ini membantu memberikan lebih banyak oksigen ke otot, yang dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan. Selain itu, pemanasan membantu memfokuskan pikiran dan mempersiapkan latihan ke depan.
Dengan meluangkan waktu beberapa menit untuk menenangkan pikiran dan terhubung dengan tubuh Anda, Anda dapat memasuki latihan yoga dengan perasaan nyaman dan rileks. Hasilnya, Anda akan lebih mampu menemukan keseimbangan dan harmoni baik di dalam maupun di luar matras.
Meningkatkan Keseimbangan
