Network
WARTA LOMBOK - Rambutan punya ciri khas rambut pada kulitnya dengan rasa segar dan nikmat saat dimakan. Selain menawarkan kesegaran, ada berbagai khasiat yang ditawarkan oleh buah ini. Simak berbagai kandungan dan manfaat rambutan pada ulasan berikut ini.
Buah rambutan memiliki rambut yang tumbuh pada kulit buahnya, sedangkan buah leci tidak. Selain itu, kandungan gizi dan vitamin dalam buah rambutan pun berbeda.
Ada pun kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh dalam buah rambutan meliputi Protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, dan lainnya.
Baca Juga: Anak Masih Susah Makan? Inilah 5 Cara Mudah Meningkatkan Nafsu Makan Anak Agar Gizinya Terpenuhi
Dikutip wartalombok .com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada 6 Maret 2019, inilah manfaat buah rambutan.
1. Melancarkan pencernaan
Rambutan termasuk jenis buah yang baik untuk sistem pencernaan. Pasalnya, sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat tidak larut. Artinya, jenis melewati serat ini tidak menyatu dengan udara dan langsung sistem pencernaan.
Sebagian besar serat tidak larut ini langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong feses di dalam usus. Hal ini yang akan membantu melancarkan pencernaan dan tidak sulit mengeluarkan feses saat BAB.
2.Membantu menurunkan berat badan
Selain melancarkan buang air besar, khasiat buah rambutan lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. Begini, setiap 100 gram daging rambutan mengandung 75 kalori dan 0,8 gram serat.
Baca Juga: Resmi: FIFA Memutuskan Indonesia Batal Menjadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20, Alasannya mengagetkan!
Kandungan serat tinggi dan kalori rendah ini yang tidak membuat Anda kegemukan meski mengonsumsi buah rambutan dalam jumlah banyak. Hal ini dikarenakan buah yang kaya serat akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nyatanya, vitamin C dalam buah rambutan menghasilkan sifat antioksidan dan antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit.
Asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh mendorong produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Semakin sedikit vitamin C dalam tubuh, maka sistem imun Anda akan semakin lemah dan rentan terhadap infeksi.
4. Menurunkan risiko diabetes
Khasiat buah yang satu ini didapat berkat kandungan geraniin pada kulit rambutan. Geraniin adalah jenis ellagitannin yang memiliki kemampuan antioksidan dan anti peradangan. Senyawa ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional di Tiongkok dan herbal ayurveda karena menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Sinopsis Imlie ANTV Kamis, 30 Maret 2023: Imlie Siapkan Ramuan untuk Anu, Aditya Merasa Tak Senang
Kulit rambutan juga dapat menurunkan kadar gula darah. Para peneliti mencoba memberikan ekstrak etanol kulit rambutan yang diberikan secara oral selama 11 hari pada tikus diabetes.***
