Apakah kamu Mudah Marah? Berikut 8 Cara untuk Mengendalikan Emosimu

Jadi penting bagi kita untuk selalu berefleksi dan berintrospeksi mengetahui apa-apa saja yang dapat membuatmu marah akan membantumu untuk mengelola emosimu dengan lebih efektif.

2.Tarik Nafas Dalam-dalam

Ketika kamu merasa terlalu jengkel atau kesal dengan situasi yang sedang kamu hadapi  luangkanlah waktu sejenak untuk bernafas, dan menenangkan dirimu.

Baca Juga: Khasiatnya Melimpah! Catat Inilah 5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan yang Penting Anda Ketahui

Sehingga kamu dapat terhindarkan dari melakukan tindakan yang dapat membuatmu menyesal nantinya, menarik nafas dalam-dalam adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menenangkan dirimu dengan cepat.

Disaat kamu merasa marah atau frustasi, mengambil nafas dalam-dalam sebanyak empat sampai lima kali.

Menenangkan sistem sarafmu dan mengurangi stress yang pada akhirnya membuatmu lebih rileks dan lebih sadar akan emosi yang kamu rasakan.

Baca Juga: Siapakah yang Lebih Hebat antara Rasmus Hojlund dan Erling Haaland

3. Jangan Terlalu Sering Memendam Amarahmu

Kamu mungkin berpikir bahwa memendam amarahmu akan membuat amarah tersebut hilang pada nantinya tetapi itu tidaklah benar.