Apakah kamu Mudah Marah? Berikut 8 Cara untuk Mengendalikan Emosimu

Dalam hal mengendalikan emosi kunci utamanya adalah mengelola bukan memendam, mampu mengelola emosimu menunjukkan kalau kamu memiliki kontrol diri yang kuat, dan mengetahui cara terbaik untuk melampiaskannya.

Seperti dengan membicarakannya atau menuliskannya di secarik kertas, memendam amarahmu berarti kamu mengabaikan apa yang kamu rasakan dan berpura-pura tidak peduli terhadap sesuatu yang sebenarnya.

Baca Juga: Khasiatnya Melimpah! Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Tubuh

Sangat kamu pedulikan melakukan demikian dapat menyebabkan penumpukan perasaan negatif, yang berpotensi mengarah pada perilaku agresif yang bisa membahayakan keselamatan diri sendiri maupun orang lain di kemudian hari.

4. Pilihlah Kata-Katamu dengan Bijak

Ketika kamu sedang emosi ketahuilah kalau pilihan kata-kata yang kamu gunakan merupakan pedang bermata dua, karena itu dapat membantumu untuk memperbaiki situasi atau malah memperburuk keadaan.

Ketika seseorang mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak kamu sukai mudah untuk mengucapkan kata-kata seperti “Kamu selalu saja melakukan ini kepada diriku” atau “kamu tidak pernah mau mendengarkanku,”

Perlu diingat bahwa menggunakan pernyataan seperti itu kemungkinan besar hanya akan memancing kemarahan dan pembelaan dari orang lain. 

Baca Juga: Khasiatnya Melimpah! Inilah 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Buah Kaya Vitamin

Daripada menyalahkan seseorang atas emosimu ambillah tanggung jawab dan jujurlah tentang apa yang sebenarnya kamu rasakan, misalnya daripada mengatakan Kamu ini selalu saja terlambat akan lebih baik jika kamu mengatakan.