Network
“Jadilah ahli untuk Anda sendiri dengan mencatat makanan yang Anda makan sebelum mengalami migrain,” saran NHF. Melakukannya dapat membantu Anda menentukan makanan mana yang harus dihindari di masa mendatang selain melacak makanan pemicu.
Baca Juga: Biasakan Makan 5 Buah yang Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Stroke, Nomor 2 Sangat Mudah Didapatkan
Anda minum minuman manis atau berkafein
Minuman manis, berkafein, dan beralkohol juga termasuk dalam daftar "jangan dikonsumsi" dari National Headache Foundation.
Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan juga mengandung bahan pengawet yang meningkatkan aliran darah ke otak, keduanya penyebab umum migrain.
Pola tidur Anda telah berubah
Banyak penderita migrain menemukan bahwa kurang tidur atau terlalu banyak tidur dapat memicu serangan migrain.
Jika migrain bersifat sementara, mungkin tidak perlu melakukan perubahan, tetapi jika migrain terus berlanjut, mungkin inilah saatnya untuk mengatur pola tidur Anda.
Anda berisiko terkena stroke
Jika migrain tidak biasa Anda alami, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami stroke. “Sakit kepala migrain dapat menyamar sebagai stroke karena memiliki gejala neurologis yang sama,” Ralph Sacco, MD, profesor neurologi di University of Miami.
