Network
WARTA LOMBOK - Kopi adalah satu-satunya produk konsumsi terbesar. Kopi bertanggung jawab atas kesuksesan profesional yang tak terhitung jumlahnya.
Faktanya, terdapat selusin alasan ilmiah mengapa Anda harus minum kopi setiap hari. Jadi bersyukurlah jika Anda kecanduan kopi, dan pastikan untuk tidak merusak minuman Anda dengan gula atau krim.
Dilansir Warta Lombok.com dari Life Hack, berikut sejumlah alasan mengapa anda harus minum kopi hitam setiap hari.
1. Memberi Anda hati yang lebih sehat
Tidak seperti minum alkohol setiap hari, minum kopi hitam sebenarnya memperbaiki hati Anda. Telah terbukti bahwa orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih dalam sehari (24 ons lebih, atau dua cangkir tinggi) memiliki tingkat sirosis hati yang 80% lebih rendah.
Orang yang minum dalam jumlah yang sama juga memiliki tingkat 40% lebih rendah terkena kanker hati.
2. Kopi membuat Anda lebih cerdas
Kafein adalah stimulan psikoaktif. Saat Anda minum kopi, kafein masuk ke sistem pencernaan Anda, lalu ke aliran darah, dan akhirnya ke otak Anda (ini membutuhkan waktu sekitar 30-45 menit).
Ketika mengenai otak Anda, itu memblokir salah satu neurotransmiter penghambat Anda, Adenosine. Hal ini menyebabkan peningkatan neurotransmiter lain (norepinefrin dan dopamin), menyebabkan neuron di otak Anda bekerja lebih cepat.
Semua bahan kimia dan neuron ini berkumpul untuk meningkatkan suasana hati, energi, memori, waktu respons, dan fungsi kognitif umum Anda.
Baca Juga: Gejala Menopause dan Apa yang Perlu Dipahami Wanita Tentang Menstruasi
Pilihan kopi yang baik adalah Infuel Energy PLUS Coffee. Campuran kafein tinggi khusus ini akan memberi Anda dorongan energi maksimum yang Anda butuhkan. Ini membantu mempertajam fokus Anda dan meningkatkan kinerja Anda.
3. Meningkatkan metabolisme Anda sebesar 11%
Ingin menurunkan berat badan sedikit namun tidak seaktif yang Anda inginkan? Minumlah kopi.
Sebagai salah satu dari sedikit zat yang pernah berhubungan langsung dengan pembakaran lemak, kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak atau penurun berat badan.
Ini tidak berarti Anda harus minum kopi daripada berolahraga. Anda mungkin masih harus melakukan keduanya. Tapi itu bisa membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia.
4. Memberi Anda nutrisi penting
Jika Anda minum kopi, itu adalah sumber antioksidan terbesar Anda. Beberapa nutrisi penting meliputi vitamin B2, B3, dan B5, Mangan, Magnesium, dan Kalium.
Baca Juga: Gejala Penyakit Menular Seksual dan Cara Pengobatannya yang Harus Anda Ketahui
Selain itu, tubuh manusia menyerap lebih banyak nutrisi dari kopi daripada dari sumber antioksidan populer lainnya seperti buah-buahan dan sayuran. Anda mendapatkan keuntungan yang lebih sehat dengan kopi daripada dengan apa pun.
5. Mengurangi risiko Diabetes tipe 2
Harap dicatat bahwa Anda tidak akan melihat efek yang sama jika cangkir Anda adalah setengah kopi, setengah krim dan gula. Anda mungkin sebenarnya lebih buruk dalam kasus itu.
Tetapi jika Anda minum kopi hitam, maka penelitian menunjukkan rata-rata penurunan 7% risiko diabetes untuk setiap cangkir kopi harian (6 oz.). Biasanya cangkir kopi berukuran 12 oz.
Jadi, jika Anda minum, katakanlah, dua cangkir kopi di pagi hari, atau 24 ons, Anda akan memiliki risiko 28% lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
6. Melawan depresi dan secara umum membuat Anda lebih bahagia
Ingat, kopi yang kaya akan kafein, meningkatkan dopamin di otak. Dopamin umumnya dikenal sebagai "bahan kimia kesenangan", jadi masuk akal bahwa mengonsumsi apa pun untuk meningkatkan dopamin akan membuat Anda lebih bahagia dan mengurangi depresi.
Baca Juga: 5 Tanda dan Gejala Tubuh Kekurangan Lemak Omega-3, Salah Satunya Rambut Rontok
Orang yang minum empat cangkir atau lebih kopi hitam sehari (24+ oz.) memiliki peluang 20% lebih rendah untuk mengalami depresi, dan lebih dari 50% lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.
Minum kopi secara harfiah adalah penyelamat hidup, dan sesuatu yang saya harap lebih sering dilakukan orang karena alasan khusus ini. Jika Anda mengenal seseorang yang sedang bergumul dengan depresi, mengajaknya minum kopi di sana-sini dapat membuat perbedaan.
7. Menjaga sistem Anda tetap bersih
Kopi bersifat diuretik, artinya minum kopi akan membuat Anda lebih sering buang air kecil dibandingkan jika Anda tidak minum kopi. Ini adalah hal yang baik dalam banyak kasus karena membuat sistem Anda tetap bersih.
Tubuh manusia sering membuang bakteri dan virus berbahaya dengan cara ini, dan minum kopi meningkatkan proses alami ini. Melalui ini, peminum kopi hitam jauh lebih jarang sakit.
8. Itu membuat Anda tenang
Bahkan hanya dengan mencium aroma kopi membuat Anda merasa lebih tenang. Ini sebenarnya mengubah komposisi protein di otak yang terkait dengan stres, khususnya stres akibat kurang tidur.
Baca Juga: 5 Mitos Tentang Alergi yang Salah Dipahami Sebagian Besar Orang
Inilah sebabnya kami semua belajar sejak dini bahwa kami merasa jauh lebih baik di pagi hari setelah minum secangkir jus kacang.
9. Ini mengurangi kemungkinan Anda untuk Demensia dan Alzheimer
Kopi umumnya meningkatkan daya ingat, berkat efek kafein pada beberapa neurotransmiter otak. Dengan terus meningkatkan ingatan Anda dari waktu ke waktu, terutama saat Anda bertambah bertahun-tahun, Anda mengurangi kemungkinan Anda terkena demensia dan Alzheimer.
Peminum kopi biasa sebenarnya telah terbukti memiliki penurunan risiko sebanyak 65% untuk mengembangkan penyakit neurodegeneratif paling umum di dunia.
Merasa lelah bahkan setelah minum kopi? Mungkin Anda salah meminumnya. Anda mungkin pernah mengalami kekuatan kopi yang meningkatkan energi berkat kandungan kafeinnya yang tinggi. Tetapi tidak semua dari kita benar-benar tahu cara minum kopi untuk meningkatkan energi secara maksimal.
Aturan # 1 Hanya minum kopi di pagi hari
Aturan # 2 Dapatkan jumlah asupan kopi yang optimal untuk memberi Anda peningkatan yang substansial tanpa berlebihan yaitu 16oz.
Aturan # 3 Pilih kopi panggang ringan. Anda mungkin berasumsi bahwa dark roast mengandung kafein paling banyak. Tetapi kenyataannya adalah sangrai ringan memiliki kafein paling banyak, diikuti oleh sangrai sedang, diikuti oleh sangrai gelap.
Untuk kopi light roast, direkomendasikan Infuel Energy Plus Coffee Beans, merupakan biji kopi panggang ringan yang akan membantu meningkatkan energi dan fokus Anda sehingga Anda tetap termotivasi dan produktif sepanjang hari.***
