Network
WARTA LOMBOK - Sejumlah mitos kesehatan kadang dipercaya sebagian orang menjadi sesuatu yang benar meskipun pada kenyataannya bertolak belakang dengan hasil penelitian dunia medis.
Orang terkadang tanpa sadar membagikan mitos kesehatan yang keliru atau ketinggalan zaman. Pakar kesehatan dunia kemudian diminta untuk meluruskan masalah dan menjelaskan mitos kesehatan yang masih dipercaya.
Dilansir Warta Lombok.com dari laman The Healthy, berikut sejumlah mitos kesehatan yang masih beredar di tengah masyarakat.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Ampuh Mengobati Jerawat, Salah Satunya Madu, Lidah Buaya dan Lemon
Semakin banyak air putih akan semakin baik untuk tubuh
Air putih mungkin minuman yang paling sehat yang diperlukan untuk kehidupan, tetapi Anda pasti bisa mendapatkan terlalu banyak hal yang baik, kata Neal Schultz, MD, dokter kulit NYC, pendiri DermTv.com dan pencipta BeautyRx.
Minum air berlebih atau overhidrasi akan membuat Anda buang air kecil setiap 30 menit dan paling buruk bisa membunuh Anda. Ada cara yang benar untuk minum cukup air dan itu bermuara pada mempercayai diri sendiri.
Tubuh Anda hebat dalam mengetahui berapa banyak air yang dibutuhkannya, jadi lupakan minum delapan cangkir sehari atau setengah berat badan Anda dalam ons atau jumlah yang ditentukan lainnya.
"Anda harus minum untuk haus Anda, bukan untuk memenuhi jumlah yang sembarangan," saran Neal Schultz.
Gluten tidak baik untuk Anda
Makanan dan diet bebas gluten ada di mana-mana saat ini dan banyak orang percaya bahwa gluten, protein yang ditemukan dalam beberapa biji-bijian, beracun bagi kesehatan atau menyebabkan kenaikan berat badan, itu idak benar, kata Caroline Apovian, MD, direktur Nutrition and Weight Management Center di Boston Medical Center.
Baca Juga: 7 Gejala Penyakit Ketika Anda Sering Mengalami Gatal Pada Kulit, Diantaranya Liver dan Ginjal
“Biji-bijian utuh adalah sumber serat dan vitamin yang bagus dan versi makanan gandum utuh yang diproses bebas gluten sering kali lebih tinggi gula dan pengawet, dan lebih rendah protein dan serat, menjadikannya pilihan yang kurang sehat, tambahnya.
Diet jus atau “detoksifikasi”
Selama Anda memiliki hati dan ginjal yang sehat, tubuh Anda dapat mendetoksifikasi dirinya sendiri dengan baik, kata Apovian.
Selain itu, diet detoksifikasi yang trendi dapat membahayakan Anda. "Minum banyak jus tidak membantu mengeluarkan racun dari tubuh," kata Dr. Caudle.
“Faktanya, banyak jus mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang segera diikuti dengan penurunan kadar gula. Selain itu, berpuasa jus untuk waktu yang lama dapat mengakibatkan kekurangan gizi."
Anda hanya bisa mendapatkan PMS melalui hubungan seks
"Penyakit menular seksual (PMS) memiliki hak seks dalam namanya sehingga Anda mungkin berasumsi bahwa itulah satu-satunya cara untuk mendapatkannya namun tidak demikian, kata Dr. Caudle.
Baca Juga: 7 Arti Ketika Berkeringat yang Menjelaskan Kondisi Tubuh dan Kesehatan Anda
Ia menambahkan bahwa banyak orang menafsirkan itu hanya berarti seks penetrasi dan berpikir bahwa kondom adalah satu-satunya yang mereka butuhkan untuk melindungi diri mereka sendiri.
Meskipun kondom benar-benar diperlukan, kenyataannya adalah Anda bisa mendapatkan beberapa PMS melalui semua jenis kontak seksual, termasuk seks oral dan bahkan hanya kontak kulit-ke-kulit jika salah satu pasangan mengalami luka terbuka, tambahnya.
Kondom adalah awal yang baik, tetapi bukan satu-satunya tindakan pencegahan yang harus Anda lakukan.
Anda bisa makan apapun yang Anda inginkan selama Anda kurus
Mengisi camilan manis atau makanan cepat saji akan menyakiti Anda, bahkan jika Anda kurus, kata Robert D Willix Jr., MD, pendiri, dan CEO Enlightened Living Medicine.
Anda bisa mendapatkan camilan secukupnya, tetapi secara keseluruhan Anda harus memikirkan makanan dalam istilah "kualitas", bukan hanya "kuantitas".
Baca Juga: 5 Mitos Vitamin yang Harus Berhenti Anda Percaya Kecuali Satu Fakta Disarankan
Kanker payudara adalah pembunuh wanita nomor 1
Kanker payudara mendapat banyak perhatian, tetapi itu bukan penyebab utama kematian wanita di AS namun itu adalah penyakit jantung. Keyakinan yang salah ini membuat banyak wanita bersikap fatalistik tentang hal itu, kata Nicola Finley, MD, seorang dokter di Canyon Ranch di Tucson.
Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya mencegahnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara, termasuk berbicara dengan dokter Anda tentang riwayat keluarga Anda, makan makanan yang sehat, berolahraga setiap hari, dan menjaga berat badan yang sehat.
Mengenakan tabir surya akan membuat Anda kekurangan vitamin D
Memang benar tubuh Anda membuat vitamin D, nutrisi penting, saat kulit Anda terpapar sinar matahari, juga bahwa tabir surya menghalangi sinar matahari.
Tetapi kedua fakta ini tidak harus saling eksklusif dan mereka pasti tidak memberi Anda izin untuk tidak memakai tabir surya, kata Tsippora Shainhouse, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di Beverly Hills dan instruktur klinis di University of Southern California.
“Mengenakan tabir surya masih merupakan cara terbaik untuk mencegah kanker kulit yang mematikan dan penelitian baru menunjukkan bahwa memakai tabir surya tidak menyebabkan kekurangan vitamin D,” jelasnya.
Anda bisa dengan mudah mendapatkan dosis vitamin D harian yang direkomendasikan melalui makanan, suplemen, dan dosis kecil sinar matahari.
Anda dapat mendiagnosis diri Anda sendiri dari informasi yang Anda baca di Internet
“Meskipun informasi dari situs ternama mungkin memiliki validitas, banyak hal di luar sana yang tidak relevan, tidak lengkap, atau benar-benar salah.”
Anda dapat menggunakan info online untuk memulai percakapan dengan dokter Anda tetapi tidak menggunakannya untuk mendiagnosis diri sendiri dan jangan berpura-pura Anda tidak mendapatkannya dari internet.
Waktu terbaik untuk melahirkan adalah setelah wanita berovulasi
Mencoba punya anak kecil? Mayoritas orang percaya bahwa mereka harus berhubungan seks pada hari wanita tersebut berovulasi atau segera setelahnya untuk memaksimalkan peluang mereka untuk hamil, kata Mary Jane Minkin, MD, seorang juru bicara First Response.
Baca Juga: 5 Kesalahan Memasak yang Dapat Membuat Makanan Anda Tidak Sehat Untuk Dikonsumsi
Pada kenyataannya, waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah sebelum ovulasi, dan lupakan tentang posisi seks khusus untuk “membuat bayi”, suatu posisi yang cocok untuk pembuahan, tambahnya.
Anda harus melakukan banyak latihan kardio untuk menurunkan berat badan
Latihan kardiovaskular sangat bagus untuk jantung, paru-paru, dan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi ini bukan peluru ajaib dalam hal penurunan berat badan dan terlalu banyak hal itu bahkan dapat menghalangi sasaran skala Anda, kata Tenore.
"Untuk Anda semua yang menghabiskan 60 hingga 90 menit di treadmill setiap hari, mengira Anda membakar lemak, saya minta maaf karena Anda salah," katanya.
"Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda perlu membangun lebih banyak otot karena semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi tingkat metabolisme basal Anda." Pastikan latihan kekuatan merupakan bagian integral dari rutinitas olahraga Anda.***
