Network
Efek termal makanan adalah energi yang dibutuhkan tubuh untuk memetabolisme makanan, dan lebih tinggi untuk protein daripada lemak atau karbohidrat.
Artinya, makanan berprotein tinggi, seperti telur, membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Memasukkan telur ke dalam makanan Anda sangat mudah. Telur tidak mahal, banyak tersedia dan dapat disiapkan dalam beberapa menit.
Telur lezat hampir dalam setiap cara Anda membuatnya, tetapi paling sering direbus, dibuat menjadi telur dadar atau dipanggang.
Sarapan telur dadar yang dibuat dengan beberapa telur dan beberapa sayuran membuat sarapan ramah penurunan berat badan yang sangat baik dan cepat.
Menambahkan telur ke dalam makanan Anda mungkin menjadi salah satu hal termudah untuk dilakukan jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Mereka dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Selain itu, telur adalah sumber banyak vitamin dan mineral yang biasanya kurang dalam makanan.
Makan telur, terutama untuk sarapan, mungkin saja yang membuat atau menghancurkan diet penurunan berat badan Anda.***
Editor: Herry Iswandi
Sumber: Healthline
