Network
Konsumsi setengah jeruk bali dengan sarapan dan setengahnya sebelum makan siang. Anda juga dapat membuat jus (tetapi pastikan untuk tidak menyaringnya kecuali Anda sedang menjalani diet rendah serat).
2. Semangka
Semangka adalah sumber vitamin C, mineral, likopen, dan air yang hebat. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi dua cangkir semangka sehari dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan berat badan, dan tekanan darah.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Alami Meredakan Panas Dalam, Salah Satunya Menggunakan Ampas Teh Celup
Studi lain menyatakan bahwa likopen dalam semangka dapat membantu menurunkan gula darah tinggi (hiperglikemia).
Konsumsi setidaknya satu cangkir semangka setiap hari. Konsumsilah 1 jam sebelum makan siang.
3. Lemon
Puasa jus lemon dan madu jangka pendek juga menurunkan kadar trigliserida serum. Jeruk nipis (nutrisi identik dengan lemon) dan jintan, bila diminum selama delapan minggu, menunjukkan efek menguntungkan pada berat badan, profil lipid, dan kolesterol.
Konsumsilah campuran jus setengah jeruk nipis, satu sendok teh madu organik (opsional), dan air hangat secara teratur di pagi hari.
Baca Juga: Berikut 4 Manfaat Mengonsumsi Madu Bagi Balita, Salah Satunya Meredakan Batuk dan Pilek
