Network
Konsumsi setengah buah alpukat dengan roti panggang, dalam smoothie, dengan guacamole yang baru dibuat, atau dalam salad.
6. Delima
Delima merah seperti ruby yang lezat mengandung nutrisi anti-obesitas. The anthocyanin, tanin, polifenol, dan flavonoid (antioksidan) dalam delima membuatnya menjadi buah yang sempurna untuk mengurangi lemak.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa potensi antioksidan jus delima lebih dari anggur merah atau teh hijau.
Studi lain menyatakan bahwa ekstrak buah delima dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Konsumsi setengah cangkir buah delima setiap dua hari sekali. Anda bisa menambahkannya ke salad, saus salad, dan jus.
7. Pisang
Pisang matang mengenyangkan, memberi energi, dan kaya akan serat, vitamin, dan kalium. Pisang mentah merupakan sumber pati resisten yang sangat baik.
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Kurma untuk Anak, Salah Satunya Baik Bagi Tulang dan Otak
Menurut sebuah tinjauan, pati resisten dalam pisang dapat meningkatkan penurunan berat badan dan atau pemeliharaan termasuk penurunan kadar insulin setelah makan dan meningkatkan oksidasi lemak.
