Network
Baca Juga: Sinopsis Gopi: KONYOL! Gara-gara Polisi Salah Duga, Kokila Harus Masuk Penjara
2. Melatih seluruh otot tubuh
Kegiatan berenang bisa menjadi pilihan yang tepat, sebab olahraga ini melibatkan otot-otot bagian atas hingga bawah.
Selama berenang, tangan dan kaki Anda otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju.
Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.
3. Menguatkan jantung dan paru-paru
Baca Juga: Lirik Lagu Dear No One Tori Kelly, Untuk Jodohku Diluar Sana Ini Lagu Cinta Untukmu
Meski gerakannya tidak terlihat intens seperti berlari atau senam aerobik, renang justru punya manfaat yang sama seperti olahraga kardio.
Olahraga ini mampu melancarkan aliran darah dan oksigen sehingga baik untuk jantung dan paru-paru.
Hal ini pernah dibuktikan oleh penelitian yang dimuat dalam jurnal Revista Portuguesa de Pneumologia tahun 2016.
