Network
WARTA LOMBOK - Ahli kebugaran dan nutrisi terkenal Jillian Michaels mendefinisikan penuaan dengan anggun. Bagi sebagian orang, ia bahkan membuat prosesnya terlihat mudah.
Michaels menguraikan gaya hidup untuk membalikkan penuaan dan menambah vitalitas dan kesehatan yang optimal selama bertahun-tahun.
Ia merinci masing-masing dari enam faktor yang telah diidentifikasi oleh para ilmuwan dan dokter sebagai pemicu usia.
Baca Juga: Mengenal Kandungan MSG pada Mi Instan dan Dampaknya bagi Kesehatan
Kelola stres Anda
Sementara banyak orang berpikir stres itu buruk, Michaels mengatakan stres sebenarnya baik bila dikelola dengan benar.
“Stres adalah apa yang membuat orang lebih kuat secara fisik dan emosional ketika Anda melihat sesuatu yang disebut respons adaptasi stres,” jelasnya.
Misalnya, angkat beban dianjurkan untuk orang yang menderita osteoporosis atau osteopenia karena olahraga menekan tulang, yang menyebabkan tulang memiliki respons peradangan.
Peradangan memulai sel-sel tulang untuk merombak tulang, yang pada gilirannya membuat tulang lebih padat.
Memiliki peradangan
