Network
Seperti yang ditunjukkan Michaels dengan stres, peradangan dapat memiliki peran positif juga, terutama untuk melawan kondisi seperti flu biasa dan memperbaiki cedera.
Baca Juga: Kunyit hingga Kemangi, Inilah 5 Tumbuhan Herbal yang Efektif Mengatasi Diabetes dan Hipertensi
“Anda berolahraga, Anda menjadi bengkak, otot Anda membangun kembali dan memperbaiki. Sekarang ketika peradangan Anda menjadi kronis, itu dapat menyebabkan sejumlah hal, termasuk stres kronis,” katanya.
Ketika ini terjadi, kondisi autoimun, seperti rheumatoid arthritis , dapat berkembang.
Mengelola metabolisme Anda
Seiring bertambahnya usia, Michaels mengatakan metabolisme kita berubah, dan saat kita makan dan apa yang tidak kita makan mulai menjadi lebih penting.
Sementara metabolisme Anda melambat seiring bertambahnya usia, makan lebih sedikit kalori belum tentu jawabannya.
Orang dewasa yang lebih tua juga cenderung memiliki nafsu makan yang lebih rendah, yang dapat menurunkan asupan kalori dan memperlambat metabolisme.
Selain mengatur diet Anda dengan lebih banyak makanan kaya protein dan memastikan Anda makan cukup makanan.
Latihan ketahanan dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) juga membantu menjaga metabolisme yang sehat.
