Network
Baca Juga: Luar Biasa! Berikut Manfaat dan Buah Durian yang Perlu Anda Ketahui
2. Intervensi pikiran-tubuh
Cara kita hidup, berpikir, dan merasakan mengubah kimia dan bentuk bagian tertentu dari otak kita.
"Sesuatu yang sederhana seperti meditasi lima menit sehari benar-benar dapat menambah kualitas hidup Anda selama bertahun-tahun," kata Michaels.
3. Makan
Menentukan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang harus Anda makan untuk mendapatkan jumlah vitamin, mineral, probiotik, dan lainnya yang tepat adalah kuncinya.
4. Latihan
Meneliti seberapa sering Anda berlatih, seberapa intens Anda berlatih, dan teknik apa yang Anda gunakan untuk berlatih adalah bagian penting dari anti-penuaan.
5. Lingkungan
Pertimbangkan bagaimana lingkungan tempat Anda tinggal memberikan toksisitas (dari sinar UV dan kualitas udara hingga produk yang Anda kenakan ke tubuh Anda dan peralatan masak yang Anda gunakan).
