Network
WARTA LOMBOK - Kementerian Kesehatan membagikan 3 tips penting kepada masyarakat agar menerapkan pola hidup lebih sehat agar terhindar dari penyakit berbahaya.
Untuk menjalani pola hidup sehat itu diperlukan ada usaha dan ilmunya namun ada 3 tips mudah pola hidup sehat yang bisa diterapkan.
Ini harus diterapkan dan dijalankan dengan konsisten karena akan membuat hidup kita akan menjadi lebih baik.
Baca Juga: Berikut Resep dan Cara Membuat Quiche Noodle, Dijamin Bakal Ketagihan dengan Rasanya yang Mantap
Pertama, adalah mengatur pola makan sesuai kebutuhan.
Pola makan yang sehat akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya karenanya setiap makanan yang dikonsumsi harus diatur dan dijaga.
Jumlah porsi isi piring yang disajikan dalam satu kali makan terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.
Perlu juga untuk membatasi gula, garam dan lemak cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mencuci tangan memakai sabun.
Kalau ingin sehat makanannya harus diatur sesuai umurnya misalkan bayi pola makannya dengan protein hewani seperti telur dan susu harus diperbanyak.
Sedangkan untuk usia orang dewasa sebaliknya untuk karbohidrat mulai kurangi dan diatur supaya tidak menimbulkan penyakit diabetes dan obesitas.
