Inilah Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Anda Ketahui

WARTA LOMBOK – Minyak zaitun banyak mengandung lemak, tetapi lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun merupakan jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3 , dan omega  6 .

Minyak zaitun juga mengandung kolin dan antioksidan, seperti  flavonoid  dan polifenol yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Berkat beragam kandungan nutrisi dan antioksidannya, terdapat banyak manfaat minyak zaitun yang bisa Anda dapatkan

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Konsumsi Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami Pada 24 Mei 2023, inilah khasiat minyak zaitun.

1. Mengontrol tekanan darah

Salah satu manfaat minyak zaitun yang sangat populer adalah mengontrol tekanan darah. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50–60 ml atau setara kurang lebih 4 sendok makan per hari, terlihat memiliki tekanan darah yang lebih menenangkan.

Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.

2. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung

Kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya  penyakit jantung . Hal ini karena minyak zaitun tidak mengandung kolesterol atau  lemak jenuh , sehingga tidak menumpuk di pembuluh darah.

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Biji Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh yang Penting Anda Ketahui