Network
Tapi makan makanan yang kaya serat juga harus selalu dibarengi dengan minum air putih yang cukup bagi tubuh.
3. Merangsang titik-titik strategis
Terletak di sepanjang meridian akupunktur, banyak terdapat titik refleksi yang terhubung ke usus dan dapat merangsang Sembelit.
Kamu dapat melakukan rangsangan pada titik akupunktur tersebut dengan menekan ujung jari telunjuk atau ibu jari selama 5 sampai 10 dektik.
Baca Juga: Profil Viren Vazirani Pemeran Shivam 'Balika Vadhu' Aktor Sekaligus Pemain Bulu Tangkis Profesional
Selain pada tubuh, kamu juga bisa mencoba titik akupuntur yang berada di wajah, dengan cara menggosok dan megetuk ujung jari selama 2 sampai 5 menit.
Namun kamu harus hati-hati karena tidak sembarang wajah bisa kamu pijat, kamu tidak boleh melakukannya pada varises, kulit yang ter iritasi, atau pada orang dengan riwayat penyakit jantung, demam, atau orang dengan penyakit menular.
4. Lakukan sedikit sesi yoga setiap hari
Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan, salah satunya adalah mampu mengencangkan usus, yang tentu saja sangat berguna jika kamu mengalami Sembelit.
