Network
WARTA LOMBOK - Nangka merupakan salah satu jenis buah yang sayang sekali untuk melewatkan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi buah berwarna kuning yang satu ini.
Di balik rasa dan aromanya yang khas, ada beragam manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat kesehatan buah nangka Anda dapatkan karena kandungan gizinya yang melimpah. Dalam 100 gram buah nangka, terdapat kandungan nutrisi sepertiair, energi,,protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi natrium, vitamin B1, vitamin B2, niasin, vitamin C.
Baca Juga: Yuk Intip! Inilah Manfaat dan Khasiat Buah Nanas yang Perlu Anda Ketahui
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat dan Sehat Secara Alami pada Jumat, 3 Juni 2022, inilah manfaat buah nangka.
1. Memperbaiki sistem pencernaan
Buah nangka memiliki manfaat dalam memperbaiki sistem pencernaan berkat kandungan seratnya.
Nutrisi ini memiliki peranan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit.
Bahkan, para ahli gizi menyarankan Anda untuk mengonsumsi serat setiap hari 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
Tak heran, buah ini sangat cocok Anda konsumsi saat sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
2. Mempercepat proses pemulihan luka
Nangka termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yaitu antioksidan yang memiliki peranan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini membuat Anda memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga saat mengalami luka, proses pemulihannya akan lebih cepat.
Baca Juga: Vakum dari Dunia Hiburan Demi Keluarga, Berikut Aktris Cantik India Rela Tinggalkan Bollywood
3. Menjaga fungsi penglihatan tetap baik
Buah nangka memiliki kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan mata, termasuk beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin. Saat mengonsumsi buah ini, tubuh kemudian mengubah beta karoten menjadi vitamin A.
Vitamin A memiliki peranan penting untuk penglihatan mata karena nutrisi ini mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva.
4. Memelihara kesehatan kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit, tidak cukup hanya dengan melakukan perawatan kulit dari luar saja, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk kulit, seperti buah nangka, agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat bahaya radikal bebas, salah satunya akibat paparan sinar matahari.***
