Anda juga dapat mencoba memasukkan segenggam kangkung ke dalam smoothie buah.
-
Minggu, 19 Mei 2024 -
Network
-
Network
Anda juga dapat mencoba memasukkan segenggam kangkung ke dalam smoothie buah.
2. Bawang Putih
Bawang putih dapat memberikan segala macam manfaat kesehatan. Ini telah digunakan sebagai ramuan obat selama berabad-abad dan telah menunjukkan efek antibakteri, antivirus dan anti-jamur.
Baca Juga: Kacang Ternyata Baik Diberikan untuk Bayi Sejak Dini, Ini Alasannya
Bawang putih juga dapat merangsang sistem kekebalan. Beberapa penelitian manusia berkualitas tinggi telah mengeksplorasi efek bawang putih pada flu biasa atau flu, tetapi beberapa telah menemukan hasil yang menjanjikan.
Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih lebih jarang sakit.
Secara keseluruhan, kelompok bawang putih menghabiskan sekitar 70% lebih sedikit hari sakit daripada kelompok plasebo.
Dalam penelitian lain, orang yang mengonsumsi bawang putih tidak hanya lebih jarang sakit, tetapi mereka menjadi lebih baik 3,5 hari lebih cepat daripada kelompok plasebo, secara rata-rata.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen ekstrak bawang putih tua dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan keparahan pilek dan flu.
Menambahkan bawang putih ke dalam sup atau kaldu ayam dapat menambah rasa dan membuatnya lebih efektif dalam melawan gejala flu atau flu.
Editor: Herry Iswandi
Sumber: Healthline
