Network
3. Air Kelapa
Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat sakit.
Hidrasi sangat penting terutama saat Anda demam, banyak berkeringat, atau muntah atau diare, yang dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak air dan elektrolit.
Air kelapa adalah minuman yang pas untuk disantap saat Anda sedang sakit. Selain manis dan beraroma, buah ini mengandung glukosa dan elektrolit yang dibutuhkan untuk rehidrasi.
Studi menunjukkan bahwa air kelapa membantu Anda melembabkan kembali setelah berolahraga dan diare ringan.
Ini juga menyebabkan ketidaknyamanan perut lebih sedikit daripada minuman serupa.
Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang dapat melawan kerusakan oksidatif dan juga dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Namun, satu penelitian menemukan bahwa hal itu menyebabkan lebih banyak kembung daripada minuman elektrolit lainnya.
Mungkin ide yang bagus untuk memulai dengan perlahan jika Anda belum pernah mencobanya.
