Network
- Tambahkan Berbagai Sayuran ke Makanan
Buat dan sajikan makanan dalam piring seperti pelangi. Maksudnya adalah buah-buahan dan sayuran musiman yang segar, berwarna, kacang-kacangan, sumber protein seperti telur, kecambah, dan susu rendah lemak.
Baca Juga: Kementerian Kesehatan Memberikan Vaksinasi Bagi Kelompok Penyandang Disabilitas Fisik dan Psikis
Nutrisi yang didapat dari makanan sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan baik. Nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu melawan patogen berbahaya.
Antioksidan dalam makanan ini membantu mengurangi peradangan dengan memerangi senyawa tidak stabil yang disebut radikal bebas.
- Konsumsi Kopi Hijau
Tidak seperti kopi pada umumnya, biji kopi hijau adalah biji kopi mentah yang tidak dipanggang sehingga mempertahankan asam klorogenik (CGA).
Asam klorogenik membantu menurunkan berat badan dan membantu mengurangi lemak tubuh dan hormon terkait obesitas serta mengurangi sintesis asam lemak dan kolesterol.
Ini juga mengurangi penyerapan karbohidrat, sehingga menurunkan gula darah dan insulin, menurunkan risiko Diabetes Tipe-2.
- Konsumsi Madu
Madu adalah pemberi energi terbaik. Memiliki sifat antibakteri dan antiseptik. pastikan madu murni menjadi semakin penting karena manfaat kesehatan ini akan muncul hanya jika madu murni Anda.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Lima Manfaat Sering Makan Tempe Bagi Kesehatan
Namun harus hati-hati, banyak madu palsu yang beredar di pasaran. madu palsu memiliki kadungan gula yang tinggi.
