Network
WARTA LOMBOK - Seperti yang kita ketahui bahwa seorang pelari aktif akan selalu berolahraga untuk menjaga keseimbangan kecepatan.
Namun, ada beberapa hal yang belum diketahui oleh seorang pelari terkait nutrisi yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Ada tiga jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh seorang pelari agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Inilah Berbagai Manfaat Vitamin D yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Meski sering berolahraga membuat badan sehat, tetapi jika nutrisi tidak dipenuhi juga akan fatal.
Lantas, nutrisi seperti apa yang sangat dibutuhkan oleh seorang pelari aktif? Berikut jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh pelari aktif.
- Karbohidrat
Nutrisi pertama yang harus tercukupi untuk seorang pelari adalah karbohidrat yang cukup.
Jika seorang pelari dengan jarak jauh dan intensitasnya tinggi, namun hanya diimbangi dengan karbohidrat yang rendah, maka itu sama saja dengan mengendarai mobil tanpa menggunakan bahan bakar.
Meski kita sudah mengonsumsi minuman berenergi, namun asupan karbohidrat yang baik, adalah makanan alami yang mengandung gizi baik.
Makanan yang paling banyak harus mengandung karbohidrat, yaitu ubi jalar.
