Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan 4 Jenis Olahraga, Sehat Tak Selalu Mahal!

Baca Juga: Gemar Olahraga? Berikut 3 Jenis Nutrisi yang Sangat Dibutuhkan Tubuh

Senam ini kerap kali dilaksanakan antara pagi hari atau sore hari dengan iringan musik yang mampu mengembalikan emosional yang baik.

2. Kardio

Cara yang kedua adalah dengan jenis olahraga kardio jenis olahraga satu ini memiliki fokus utama dalam pembakaran lemak pada setiap bagian tubuh.

Sangat cocok bagi yang sedang ingin mewujudkan berat badan yang ideal namun tetap sehat contohnya skipping, treadmill, dan statis.

3. Yoga

Jenis olahraga yang ketiga adalah dengan yoga. Satu olahraga pembakar lemak dengan gerakan yang sedikit.

Adanya fase meditasi untuk merilekskan pikiran sehingga muncul rasa ketenangan.

Olahraga yoga ini pada umumnya dilakukan ditempat yang jauh dari kebisingan dan keramaian.

Baca Juga: Kamu Harus Tahu, Inilah Berbagai Manfaat Vitamin D yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

4. Lari

Olahraga yang sangat praktis dan tidak memerlukan banyak alat, cukup lari santai saja sudah dapat mengeluarkan keringat dan mengencangkan otot kaki.

Tanpa perlu modal lebih seperti olahraga yang telah disebutkan sebelumnya.