Network
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang punya banyak manfaat untuk tubuh, sebuah studi menyebutkan bahwa mengonsumsi alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, pada akhirnya kondisi ini baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Tak Boleh Dilewatkan! Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu alpukat juga mengandung potasium yang baik untuk kesehatan jantung, kandungan potasium dalam satu buah alpukat bisa mencapai 975 MG atau setara dengan 28% dari kebutuhan harian tubuh, mengonsumsi potasium sebanyak 4,7 gram per hari pun bisa menurunkan tekanan darah sekaligus terisi gol penyakit strok.
3. Buah Berry
Buah Berry merupakan sumber antioksidan yang cukup tinggi kandungan ini dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan yang menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu mengonsumsi buah Berry juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL), anda pun bisa mengonsumsi buah berry bisa dijadikan camilan sehat yang tidak membuat perut kembung.
4. Biji-bijian utuh
Biji-bijian mengandung banyak serat untuk bakteri baik di usus, sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian dapat meningkatkan pertumbuhan bibidobacteria, lactobacilli, dan bakteri dalam saluran cerna.
