Network
Mitos Vitamin C adalah penangkal flu
Pada 1970-an, peraih Nobel Linus Pauling mempopulerkan gagasan bahwa vitamin C dapat mencegah masuk angin. Saat ini, toko obat penuh dengan pengobatan berbasis vitamin C.
Baca Juga: 5 Kesalahan Memasak yang Dapat Membuat Makanan Anda Tidak Sehat Untuk Dikonsumsi
Tapi jangan terseret ke dalam hype. Pada 2013, para peneliti menganalisis serangkaian penelitian yang berlangsung beberapa dekade dan melibatkan lebih dari 11.000 subjek untuk sampai pada kesimpulan yang mengecewakan.
Vitamin C tidak menangkal pilek, kecuali di antara para pelari maraton, pemain ski, dan tentara yang sedang melakukan latihan subarctic. Nutrisi ini dapat membantu Anda sembuh dari flu sehari lebih cepat, tetapi mengonsumsi C hanya setelah gejala muncul tidak membantu.
Peneliti menyimpulkan bahwa pasien dapat memutuskan sendiri apakah meminum pil sepanjang tahun untuk keuntungan minimal sepadan dengan biaya yang dikeluarkan.
Mitos pil vitamin dapat mencegah penyakit jantung
Analisis dari tujuh uji coba vitamin E menyimpulkan bahwa vitamin tidak mengurangi risiko stroke atau kematian akibat penyakit jantung. Studi tersebut juga meneliti delapan studi beta-karoten dan menentukan bahwa, daripada mencegah penyakit jantung, suplemen tersebut menghasilkan sedikit peningkatan risiko kematian.
Hal yang sama berlaku untuk kandidat vitamin lain yang menjanjikan. Satu hal yang menjanjikan: koenzim CoQ10 mungkin memiliki beberapa efek terhadap gagal jantung (meskipun secara teknis bukan vitamin, ia bekerja dengan cara yang sama).
Baca Juga: Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia, Waktu Qiyamul Lail Saat Tepat Maksimalkan Fungsi Paru-Paru
