Network
Penelitian lain menunjukkan kekhawatiran bahwa mengonsumsi asam folat dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.
Intinya, vitamin aman jika Anda mendapatkannya dalam makanan, tetapi dalam bentuk pil, vitamin dapat bertindak lebih seperti obat dengan potensi efek yang tidak terduga dan terkadang berbahaya," kata Albanes.
Fakta: Wanita yang berencana punya bayi harus minum vitamin
Sementara ada satu kelompok yang mungkin harus tetap mengonsumsi multi-vitamin, calon ibu. Seorang wanita yang mendapat jumlah vitamin B folat yang cukup jauh lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki bayi dengan cacat lahir yang mempengaruhi sumsum tulang belakang.
Karena sumsum tulang belakang mulai berkembang sangat awal sebelum seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil. Jalan teraman baginya adalah mengonsumsi 400 mikrogram asam folat (bentuk sintetik folat) setiap hari saat dia mencoba untuk hamil.
Asam folat tidak diperlukan untuk populasi lainnya. Kurang dari 1 persen orang Amerika termasuk wanita usia reproduksi kekurangan folat, sebagian karena persyaratan bahwa semua produk biji-bijian yang diperkaya mendapatkan tambahan asam folat, menurut CDC.***
